Andrew Weil: "A objeção mais comum que eu ouço a caminhar como exercíc...

"A objeção mais comum que eu ouço a caminhar como exercício é que é Fácil, que apenas a atividade extenuante, suada, oferece benefícios reais. Mas há uma evidência abundante de que a caminhada regular e rápida está associada a uma melhor saúde, incluindo menor pressão arterial, melhores humores e taxas de colesterol melhoradas."

--- Andrew Weil

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Versão em inglês

The most common objection that I hear to walking as exercise is that it's too easy, that only sweaty, strenuous activity offers real benefits. But there is abundant evidence that regular, brisk walking is associated with better health, including lower blood pressure, better moods and improved cholesterol ratios.