Andrew Weil: "Se você tiver dificuldade em dormir ou não está dormindo...

"Se você tiver dificuldade em dormir ou não está dormindo o suficiente ou o sono de boa qualidade, você precisa aprender os fundamentos da higiene do sono, fazer mudanças apropriadas, e possivelmente consultar um especialista em sono."

--- Andrew Weil

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Versão em inglês

If you have difficulty sleeping or are not getting enough sleep or sleep of good quality, you need to learn the basics of sleep hygiene, make appropriate changes, and possibly consult a sleep expert.