Epictetus: "Se você não deseja ser propenso a raiva, não alimente o há...

"Se você não deseja ser propenso a raiva, não alimente o hábito; Não dê nada que possa tender ao seu aumento. No começo, fique quieto e conte os dias em que você não estava com raiva: "Eu costumava ficar com raiva todos os dias, depois a cada dois dias: Em seguida, a cada dois, depois a cada três dias!" E se você conseguir passar trinta dias, sacrifício aos deuses no Dia de Ação de Graças."

--- Epictetus

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Versão em inglês

If you do not wish to be prone to anger, do not feed the habit; give it nothing which may tend to its increase. At first, keep quiet and count the days when you were not angry: "I used to be angry every day, then every other day: next, every two, then every three days!" and if you succeed in passing thirty days, sacrifice to the gods in thanksgiving.