Gretchen Rubin: "Sentimentos seguem as ações. Se estou me sentindo bai...

"Sentimentos seguem as ações. Se estou me sentindo baixo, eu deliberadamente agir alegre, e me vejo realmente mais feliz. Se estou me sentindo com raiva de alguém, eu faço algo pensativo para ela e meus sentimentos em relação ao suavizar. Esta estratégia é incapazemente eficaz."

--- Gretchen Rubin

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Versão em inglês

Feelings follow actions. If I'm feeling low, I deliberately act cheery, and I find myself actually feeling happier. If I'm feeling angry at someone, I do something thoughtful for her and my feelings toward her soften. This strategy is uncannily effective.