Jennifer James: "ira é uma resposta que pode levar a danos se não aval...

"ira é uma resposta que pode levar a danos se não avaliarmos o que estamos chateados. Pergunte a si mesmo o que você tem medo, como a raiva é quase sempre temer em disfarce. Se pensarmos em algo ou alguém nos ameaçar, sentimos medo - temem que somos inadequados, que nossas vidas estão fora de controle, que as coisas não vão. Então nós lutamos. Descubra o que você está chateado. Nós raramente estamos chateados pela razão pela qual pensamos."

--- Jennifer James

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Versão em inglês

Anger is a response that can lead to harm if we don't evaluate what we are upset about. Ask yourself what you are afraid of, as anger is almost always fear in disguise. If we think something or someone threatens us, we feel fear-fear that we are inadequate, that our lives are out of control, that things won't go our way. Then we fight. Find out what you're upset about. We rarely are upset for the reason we think.