Kenneth H. Cooper: "Agora eu digo que se você tiver mais de 15 milhas...

"Agora eu digo que se você tiver mais de 15 milhas por semana, é para algo diferente da aptidão aeróbica. Uma vez que você passar 15 milhas, você não vê muito mais melhorias."

--- Kenneth H. Cooper

#IFS #Correndo #Melhoria #Semana #Milhas

Versão em inglês

Now I say that if you run more than 15 miles a week, it's for something other than aerobic fitness. Once you pass 15 miles, you do not see much further improvement.