Mark Sanchez: "Trabalhando seu núcleo sempre, sua velocidade de pé, co...

"Trabalhando seu núcleo sempre, sua velocidade de pé, corda de salto, flexões e sit-ups - coisas como que são realmente importantes. Essas coisas vão pagar mais do que apenas fazer o que uma imprensa de bancada irá."

--- Mark Sanchez

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Versão em inglês

Working your core always, your foot speed, jumping rope, push-ups and sit-ups - things like that are really important. Those things will pay off more than just doing what a bench press will.