Meb Keflezighi: "Faça as pequenas coisas. Se você estiver executando u...

"Faça as pequenas coisas. Se você estiver executando uma milha de 10 a 12 minutos, faça uma milha de seu plano para o dia e use os 6 minutos antes e depois de se esticar. Muitas das vezes que todos queremos ir ir embora, mas é importante esticar os bezerros e os isquiotibiais e nutricionalmente você sabe?"

--- Meb Keflezighi

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Versão em inglês

Do the small things. If you are running a 10-12 minute mile take a mile off your plan for the day and use the 6 minutes before and after to stretch. A lot of the times we all want to go go go but it's important to stretch the calves and the hamstrings and nutritionally you know?