Mike Mentzer: "para estimular o tamanho ideal e a força aumenta, é imp...

"para estimular o tamanho ideal e a força aumenta, é imperativo que você regularmente tente o momentaneamente impossível. Por exemplo, se você puder enrolar 100 libras por um máximo de 10 repetições, mas nunca tente o 11, seu corpo não tem motivos para ampliar sua capacidade existente. É apenas regularmente tentando ir além de sua capacidade existente que as incursões são feitas nas reservas do seu corpo."

--- Mike Mentzer

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Versão em inglês

To stimulate optimal size and strength increases, it's imperative that you regularly attempt the momentarily impossible. For example, if you can curl 100 pounds for a maximum of 10 reps, but never attempt the 11th, your body has no reason to enlarge upon its existing capacity. It is only by regularly attempting to go beyond your existing capacity that inroads are made into your body's reserves.