Mortimer Adler: "As regras para ler-se para dormir são mais fáceis de...

"As regras para ler-se para dormir são mais fáceis de seguir do que as regras para ficar acordadas durante a leitura. Entre na cama em uma posição confortável, certifique-se de que a luz é inadequada o suficiente para causar ligeiro oco, escolha um livro que seja terrivelmente difícil ou terrivelmente chato - em qualquer caso, que você realmente não se importa se lê ou não - e Você estará dormindo em alguns minutos. Aqueles que são especialistas em relaxar com um livro não precisam esperar pelo anoitecer. Uma cadeira confortável na biblioteca fará qualquer tempo"

--- Mortimer Adler

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Versão em inglês

The rules for reading yourself to sleep are easier to follow than are the rules for staying awake while reading. Get into bed in a comfortable position, make sure the light is inadequate enough to cause slight eyestrain, choose a book that is either terribly difficult or terribly boring-in any event, one that you do not really care whether you read or not-and you will be asleep in a few minutes. Those who are experts in relaxing with a book do not have to wait for nightfall. A comfortable chair in the library will do any time