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Patrick Holford: "é preciso 3 semanas para quebrar um hábito, 6 semana...

"é preciso 3 semanas para quebrar um hábito, 6 semanas para desenvolver um novo hábito e 36 semanas para hardwire este novo hábito."

--- Patrick Holford

Versão em inglês

It takes 3 weeks to break a habit, 6 weeks to develop a new habit and 36 weeks to hardwire this new habit.