Sivananda: "desistir de sal, desistir de açúcar, desistir de especiari...

"desistir de sal, desistir de açúcar, desistir de especiarias, desistir de legumes, desistir de chutnies, desistir de tamarindo. Sirva Bhangis, Sirva Rogues, Sirva Inferiores, remova a matéria fecal. Não vingar, resistir a não o mal, retornar bom para o mal, insulto e lesão. Esqueça como uma criança qualquer lesão feita por alguém imediatamente. Nunca mantenha isso no coração. Isso acende do ódio."

--- Sivananda

Versão em inglês

Give up salt, give up sugar, give up spices, give up vegetables, give up chutnies, give up tamarind. Serve Bhangis, serve rogues, serve inferiors, remove faecal matter. Do not revenge, resist not evil, return good for evil, bear insult and injury. Forget like a child any injury done by somebody immediately. Never keep it in the heart. It kindles hatred.