Sonia Choquette: "sempre que você se sentir ameaçado ou com medo, você...

"sempre que você se sentir ameaçado ou com medo, você deve colocar suas mãos sobre o terceiro chakra, bem no meio do seu estômago, e respirar muito deliberadamente e lentamente até você se sentir calmo. Ao fazê-lo, você realmente começará a se sentir mais forte e mais protegido. A respiração nos dá vida e é a fonte do nosso poder."

--- Sonia Choquette

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Versão em inglês

Whenever you feel threatened or afraid, you should place your hands over your third chakra, right in the middle of your stomach, and breathe very deliberately and slowly until you feel calm. In doing so, you will actually begin to feel stronger and more protected. Breath gives us life and it is the source of our power.