Steven C. Hayes: "segurando ansiedade como seu próprio inimigo, e que...

"segurando ansiedade como seu próprio inimigo, e que tem que descer, diminuir, ir embora e não acontecer aqui é uma espécie de auto -Invalidar, processo interiormente focado que levaria ainda mais você com esses processos. Em vez disso, o que precisamos aprender a fazer é permitir que sua história traga os atuais pensamentos e sentimentos e memórias, e para prenda-os conscientizando e auto-compassivamente e, em seguida, concentre-se no que você faz e trazer -los junto para essa jornada."

--- Steven C. Hayes

#Sentimentos #Jornada #Recordações #Inimigo #Ansiedade #Focado #Foco #Amável #Indo embora

Versão em inglês

Holding anxiety as your own enemy, and that it has to go down, diminish it, go away and not happen here is a kind of self-invalidating, interiorly focused process that would get you even more entangled with these processes. Instead, what we're going to need to learn to do is to allow your history to bring into the present thoughts and feelings and memories, and to sort of hold them mindfully and self-compassionately, and then focus on what you do and bring them along for that journey.