Tara Brach: "Oferecer algum gesto de bondade para si mesmo. Às vezes é...

"Oferecer algum gesto de bondade para si mesmo. Às vezes é apenas uma mensagem, para dizer: "Tudo bem. Você vai ficar bem. Nós passamos por isso antes." A intenção é a garantia, que você não está sozinho e você pode fazer isso. É a maneira mais poderosa de sair do que eu chamo de "transe de indignidade"."

--- Tara Brach

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Versão em inglês

Offer some gesture of kindness to yourself. Sometimes it's just a message, to say: "It's okay. You're going to be okay. We've been through this before." The intention is reassurance, that you are not alone and you can do this. It is the most powerful way to come out of what I call the "trance of unworthiness."