Tara Brach: "Se puder, faça uma prática de gratidão: cada dia anote tr...

"Se puder, faça uma prática de gratidão: cada dia anote três coisas que você é grato. Existem diferentes maneiras de fazer isso. Você pode ter um amigo de gratidão, alguém com quem, no final do dia, você troca mensagens listando essas três coisas que você é grato. Além disso, você pode registrar ou refletir sobre isso silenciosamente."

--- Tara Brach

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Versão em inglês

If you can, do a gratitude practice: Each day write down three things you're grateful for. There are different ways to do this. You can have a gratitude buddy, someone with whom, at the end of the day, you exchange messages listing these three things you are grateful for. Also, you can journal it or reflect on it silently.