William H. McRaven: "Acho que a melhor maneira de ter uma boa noite de...

"Acho que a melhor maneira de ter uma boa noite de sono é trabalhar duro ao longo do dia. Se você trabalha duro e, claro, trabalha fora."

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Versão em inglês

I think the best way to get a good night sleep is to work hard throughout the day. If you work hard and, of course, work out.