April Rose: "Muitas garotas farão crunches regulares, quando isso está...

"Muitas garotas farão crunches regulares, quando isso está construindo músculo no meio do estômago em cima - à direita na área do meio, onde você pode não querer que seja. Há certos tipos de sit-ups e flexões e move esse tipo de construção do conjunto principal de seus músculos dentro. Há uma maneira diferente de olhar para o exercício e otimizá-lo para o corpo feminino, se isso faz sentido."

--- April Rose

Versão em inglês

A lot of girls will do regular crunches, when that is building muscle in the middle of your stomach on top of - right in the middle area, where you might not want it to be. There's certain types of sit-ups and crunches and moves that kind of build the core set of your muscles inside. There's a different way of looking at exercise and optimizing it for the female body, if that makes sense.