Bear Grylls: "Um exercício assassino que é realmente grande é puxado c...

"Um exercício assassino que é realmente grande é puxado com as pernas para fora. Esse é o meu favorito. É uma força de núcleo tão funcional, e é por isso que eu posso subir as árvores e derrotar as videiras."

--- Bear Grylls

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Versão em inglês

One killer exercise that's really great is pull-ups with your legs out level. That's my favourite. It's such functional core strength, and that's why I can climb up trees and down vines.