Bo Sanchez: "sempre que você sentir uma emoção negativa estar sozinha...

"sempre que você sentir uma emoção negativa estar sozinha em uma sala e apenas sentar com ele e sentir. Não julgue, critique, intelectualize, explique isso. Permita-se sentir a dor. Está bem. Acompanhe-o - respire nele - e depois de um tempo, você sentirá a raiva ou medo ou tristeza perder sua urgência e poder. Permita que Deus abraça-te ternamente em sua dor. E então, na hora certa, você pode deixar ir."

--- Bo Sanchez

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Versão em inglês

Whenever you feel a negative emotion be alone in a room and just sit down with it and feel. Don't judge it, criticize it, intellectualize it, explain it away. Allow yourself to feel the pain. It's okay. Accompany it - breathe into it - and after a while, you'll feel the anger or fear or sadness lose it's urgency and power. Allow God to tenderly embrace you in your pain. And then, at the right time, you can let go.