Chan Khong: "Você está na frente de seu irmão, mas sua mente está em m...

"Você está na frente de seu irmão, mas sua mente está em muitas outras coisas, então você realmente não vê seu irmão. Talvez ele esteja tendo algum problema, mas você não vê, nem mesmo quando você compartilha a mesma sala. Mas a atenção mental te traz lá, para o presente, e então você vê. Treine-se o dia todo para trazer sua mente para o seu corpo e estar presente com sua comida, seus amigos, seu trabalho, tudo, porque quanto mais você se concentra, mais profundo você verá."

--- Chan Khong

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Versão em inglês

You are in front of your brother, but your mind is on many other things, so you don’t really see your brother. Maybe he is having some trouble, but you don’t see it, not even when you share the same room. But mindfulness brings you there, to the present, and then you see. Train yourself all day long to bring your mind to your body and to be present with your food, your friends, your work, everything, because the more you concentrate, the deeper you will see.