Charles Duhigg: "A regra de ouro da mudança de ouro: você Não é possív...

"A regra de ouro da mudança de ouro: você Não é possível extinguir um mau hábito, você só pode mudá-lo."

Versão em inglês

The Golden Rule of Habit Change: You can't extinguish a bad habit, you can only change it.

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