Charles Duhigg: "O que sabemos de estudos de laboratório é que nunca é...

"O que sabemos de estudos de laboratório é que nunca é tarde demais para quebrar um hábito. Hábitos são maleáveis durante toda a sua vida. Mas também sabemos que a melhor maneira de mudar um hábito é entender sua estrutura - que uma vez que você contar às pessoas sobre a sugestão e a recompensa e as forçam a reconhecer o que esses fatores estão em um comportamento, torna-se muito mais fácil Alterar."

--- Charles Duhigg

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Versão em inglês

What we know from lab studies is that it's never too late to break a habit. Habits are malleable throughout your entire life. But we also know that the best way to change a habit is to understand its structure - that once you tell people about the cue and the reward and you force them to recognize what those factors are in a behavior, it becomes much, much easier to change.