Charles Duhigg: "Que estudos dizem que a melhor maneira de iniciar um...

"Que estudos dizem que a melhor maneira de iniciar um hábito de exercícios é dar uma recompensa que você Genuinamente desfrutar."

Versão em inglês

What studies say the number one best way to start an exercise habit is to give yourself a reward that you genuinely enjoy.

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