Dorian Yates: "O maior erro que a maioria dos iniciantes faz é colocar...

"O maior erro que a maioria dos iniciantes faz é colocar 100% de seu esforço para a parte positiva (concêntrica) do representante, sem prestar atenção ao segmento negativo (excêntrico)"

--- Dorian Yates

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Versão em inglês

The single biggest mistake that most beginners make is putting 100% of their effort into the positive (concentric) part of the rep, while paying no attention to the negative (eccentric) segment