Frases de Dorian Yates
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"Intensidade extrema faz o trabalho de construção muscular. Deve-se ressaltar que a única final, tudo definir que eu me levo ao limite das minhas capacidades. Se você acha que pode tentar um segundo set, então você não poderia ter tirado todas as paradas durante o primeiro set. Não é bonito, mas funciona."
--- Dorian Yates
--- Dorian Yates
"Carboidratos complexos são sempre melhores, exceto, novamente, depois de um treino onde Você pode tirar carboidratos simples (açúcar) para obter um pico de insulina. Mas em outras ocasais fazendo isso não é muito benéfico porque a insulina é um hormônio de armazenamento e vai desviar tudo no músculo."
--- Dorian Yates
--- Dorian Yates
"As articulações de algumas pessoas se articulam de uma maneira que os permita se beneficiar muito de agachamentos; outros podem não se beneficiar. Se você não é muito alto e tem membros curtos, pode ser o melhor exercício para você, mas se você é alto com pernas longas, pode ser ineficaz e perigoso. Eu era teimosamente fiel ao agachamento por anos até eu finalmente percebi que eles não eram bem adequados para a estrutura do meu corpo. Depois que eu trocava movimentos intensivos musculares, meus ganhos em tamanho de perna estavam surpreendentes."
--- Dorian Yates
--- Dorian Yates