Dorian Yates: "As articulações de algumas pessoas se articulam de uma...

"As articulações de algumas pessoas se articulam de uma maneira que os permita se beneficiar muito de agachamentos; outros podem não se beneficiar. Se você não é muito alto e tem membros curtos, pode ser o melhor exercício para você, mas se você é alto com pernas longas, pode ser ineficaz e perigoso. Eu era teimosamente fiel ao agachamento por anos até eu finalmente percebi que eles não eram bem adequados para a estrutura do meu corpo. Depois que eu trocava movimentos intensivos musculares, meus ganhos em tamanho de perna estavam surpreendentes."

--- Dorian Yates

Versão em inglês

Some people's joints articulate in a manner that allows them to benefit greatly from squats; others may not benefit at all. If you're not too tall and have short limbs, it may be the best exercise for you, but if you're tall with long legs, it might be both ineffective and dangerous.I was stubbornly faithful to squats for years until I finally realized they were not well-suited for my body structure. After I switched tomore muscle-intensive movements, my gains in leg size were astounding.