Dorian Yates: "Intensidade extrema faz o trabalho de construção muscul...

"Intensidade extrema faz o trabalho de construção muscular. Deve-se ressaltar que a única final, tudo definir que eu me levo ao limite das minhas capacidades. Se você acha que pode tentar um segundo set, então você não poderia ter tirado todas as paradas durante o primeiro set. Não é bonito, mas funciona."

--- Dorian Yates

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Versão em inglês

One set at extreme intensity does the muscle-building job. It must be stressed that the one final, all-out set I do takes me to the very limit of my capabilities. If you feel you can attempt a second set, then you couldn’t have been pulling out all the stops during the first set. It's not pretty, but it works.