Eckhart Tolle: "em vez de 'assistir o pensador', você também pode cria...

"em vez de 'assistir o pensador', você também pode criar uma lacuna na corrente de mente simplesmente direcionando o foco de sua atenção para o agora. Apenas se torne intensamente consciente do momento presente. Esta é uma coisa profundamente satisfatória a fazer. Desta forma, você desenham a consciência longe da atividade da mente e criam uma lacuna de não-mente em que você é alerta e consciente, mas não pensando. Esta é a essência da meditação."

--- Eckhart Tolle

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Versão em inglês

Instead of 'watching the thinker,' you can also create a gap in the mind stream simply by directing the focus of your attention into the Now. Just become intensely conscious of the present moment. This is a deeply satisfying thing to do. In this way, you draw consciousness away from mind activity and create a gap of no-mind in which you are highly alert and aware but not thinking. This is the essence of meditation.