Frank Shorter: "para o corredor novato, eu diria para dar-se pelo meno...

"para o corredor novato, eu diria para dar-se pelo menos 2 meses de execução consistentemente em execução várias vezes uma semana em um ritmo de conversação antes de decidir se você quer ficar com ele. Consistência é o aspecto mais importante do treinamento neste momento."

--- Frank Shorter

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Versão em inglês

For the novice runner, I'd say to give yourself at least 2 months of consistently running several times a week at a conversational pace before deciding whether you want to stick with it. Consistency is the most important aspect of training at this point.