G. Alan Marlatt: "Freqüentemente, sentimentos de tristeza, inquietação...

"Freqüentemente, sentimentos de tristeza, inquietação e solidão são vaga e solta a eventos específicos. Isso torna mais desafiador encontrar maneiras de transformar seu humor. Quando você se encontra em um funk, concentre-se no que está se sentindo."

--- G. Alan Marlatt

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Versão em inglês

Often, feelings of sadness, uneasiness, and loneliness are vague and unattached to specific events. This makes it more challenging to find ways to turn you mood around. When you find yourself in a funk, focus on what you're feeling.