Gary Player: "primeiro, eduque-se sobre o que uma dieta vegana implica...

"primeiro, eduque-se sobre o que uma dieta vegana implica e por que é benéfico para sua saúde. Você precisa entender e abraçar a filosofia ou não será capaz de fazer uma mudança dietética tão drástica. Em segundo lugar, faça a mudança ao longo do tempo. Não tente e "ir frio peru"; Você vai chocar seu sistema e desenvolverá desejos que você pode não ser capaz de lutar. Se você tomar seu tempo e deixar seu corpo se ajustar, você estará comendo uma dieta completamente diferente antes de perceber."

--- Gary Player

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Versão em inglês

First, educate yourself about what a vegan diet entails and why it is beneficial to your health. You need to understand and embrace the philosophy or you will not be able to make such a drastic dietary change. Secondly, make the change over time. Don't try and "go cold turkey"; you will shock your system and you will develop cravings that you may not be able to fight off. If you take your time and let your body adjust you will be eating a completely different diet before you realize it.