Hal Higdon: "Há uma regra de polegar que sugere que você precisa de um...

"Há uma regra de polegar que sugere que você precisa de um dia de recuperação para cada uma milha de corrida em uma corrida. Outra regra de polegar ... sugere um dia ... para cada quilômetro correr com raiva."

--- Hal Higdon

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Versão em inglês

There's one rule of thumb that suggests that you need one day of recovery for every mile run in a race. Another rule of thumb...suggests one day...for every kilometer run in anger.