Heidi Klum: "Quando comecei a correr, eu diria uma milha e depois anda...

"Quando comecei a correr, eu diria uma milha e depois andaria uma milha e continuei construindo como o tempo continuava. Se você estiver correndo na rua, vá uma caixa de correio ou uma casa ainda mais a cada dia. Também ajuda a construir sua resistência!"

--- Heidi Klum

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Versão em inglês

When I started to run, I would run a mile and then walk a mile and kept building up as time went on. If you are running on the street, go one mailbox or one house further each day. It also helps to build up your endurance!