Iyanla Vanzant: "Defina uma intenção de curar qualquer raiva inexperie...

"Defina uma intenção de curar qualquer raiva inexperiente que possa estar presente em sua vida. Vá para um lugar tranquilo com caneta e papel. Faça algumas respirações profundas. Peça à sua raiva para falar com você. Anote os pensamentos e sentimentos. Quando terminar, perdoe-se para se manter à raiva por tanto tempo."

--- Iyanla Vanzant

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Versão em inglês

Set an intention to heal any unexpressed anger that may be present in your life. Go to a quiet place with pen and paper. Take a few deep breaths. Ask your anger to speak to you. Write down the thoughts and feelings. When you are finished, forgive yourself for holding on to the anger for so long.