Jack LaLanne: "Você deve fazê-lo contra o relógio. Diga que você vai f...

"Você deve fazê-lo contra o relógio. Diga que você vai fazer 30 voltas em 15 minutos. Então você tenta fazer isso a cada dia um pouco mais rápido. Isso está colocando demandas no corpo, e é assim que você se acumula. Você mantém sua energia em vez de descer downhill."

--- Jack LaLanne

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Versão em inglês

You should do it against the clock. Say you are going to do 30 laps in 15 minutes. Then you try to do it each day a little faster. That is putting demands on the body, and that is how you build up. You keep up your energy instead of going downhill.