Jan Chozen Bays: "Várias vezes por dia, pare e apenas escute. Abra sua...

"Várias vezes por dia, pare e apenas escute. Abra sua audição de 360 graus, como se seus ouvidos fossem pratos de radar gigantes. Ouça os sons óbvios, e os sons sutis - em seu corpo, na sala, no prédio, e fora. Ouça como se você tivesse acabado de desembarcar de um planeta estrangeiro e não sabia o que estava fazendo esses sons. Veja se você pode ouvir todos os sons como música sendo jogada apenas para você. Mesmo no que é chamado de silêncio, há som. Para ouvir um som tão sutil, a mente deve ser muito quieta."

--- Jan Chozen Bays

Versão em inglês

Several times a day, stop and just listen. Open your hearing 360 degrees, as if your ears were giant radar dishes. Listen to the obvious sounds, and the subtle soundsin your body, in the room, in the building, and outside. Listen as if you had just landed from a foreign planet and didnt know what was making these sounds. See if you can hear all sounds as music being played just for you. Even in what is called silence there is sound. To hear such subtle sound, the mind must be very quiet.