Jillian Michaels: "parte de abandonar a mentalidade de tudo ou nada es...

"parte de abandonar a mentalidade de tudo ou nada está se permitindo para si mesmo espaço para contratempos. Somos obrigados a ter lapsos no caminho para a saúde e bem-estar, mas é fundamental que aprendemos como lidar com pequenas falhas positivamente para que possamos minimizar seus efeitos destrutivos de longo prazo. Um retrocesso é um retrocesso - não é o fim do mundo, nem é o fim da sua jornada em direção a um melhor você."

--- Jillian Michaels

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Versão em inglês

Part of abandoning the all-or-nothing mentality is allowing yourself room for setbacks. We are bound to have lapses on the road to health and wellness, but it is critical that we learn how to handle small failures positively so that we can minimize their long-term destructive effects. One setback is one setback—it is not the end of the world, nor is it the end of your journey toward a better you.