Jude Bijou: "em um lugar que se sente seguro e privado, expresse const...

"em um lugar que se sente seguro e privado, expresse construtivamente sua tristeza, permitindo-se chorar. Enquanto choram, reconheça suas dói e perdas. Não indique nenhum pensamento negativo sobre você. Apenas continue dizendo a si mesmo: "Estou bem. Não há problema em chorar. Eu me sinto triste". Você vai imediatamente se sentir limpo, mesmo alegre."

--- Jude Bijou

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Versão em inglês

In a place that feels safe and private, constructively express your sadness by allowing yourself to cry. While crying, acknowledge your hurts and losses. Don't indulge any negative thoughts about yourself. Just keep telling yourself, "I'm fine. It's okay to cry. I just feel sad." You'll immediately feel washed clean, even joyful.