Laurieann Gibson: "Uma das maneiras básicas de evitar ferimentos é sem...

"Uma das maneiras básicas de evitar ferimentos é sempre se certificar de esticar e aquecer seu corpo . Isso irá soltar seus músculos, que ajudará a evitar lesões de tensão comuns, como splints de canela e cepas de tornozelo."

--- Laurieann Gibson

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Versão em inglês

One of the basic ways to avoid injury is to always make sure to stretch and warm up your body. This will loosen up your muscles, which will help to avoid common strain injuries such as shin splints and ankle strains.