Martha Beck: "Se você se encontrar com parada nervosa e relaxar por tr...

"Se você se encontrar com parada nervosa e relaxar por três respirações cheias. Então pegue um pequeno passo, depois outro. É assim que as pessoas chegam ao topo do Everest."

--- Martha Beck

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Versão em inglês

If you find yourself getting nervous stop and relax for three full breaths. Then take one small step, then another. That is how people get to the top of Everest.