Nhat Hanh: "Sua respiração deve fluir graciosamente, como um rio , com...

"Sua respiração deve fluir graciosamente, como um rio , como uma água que atravessa a água, e não como uma cadeia de montanhas ásperas ou o galope de um cavalo. Para dominar nossa respiração é estar no controle de nossos corpos e mentes. Cada vez que nos separamos e achamos difícil obter controle de nós mesmos por diferentes meios, o método de assistir a respiração deve ser sempre usado."

--- Nhat Hanh

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Versão em inglês

Your breathing should flow gracefully, like a river, like a watersnake crossing the water, and not like a chain of rugged mountains or the gallop of a horse. To master our breath is to be in control of our bodies and minds. Each time we find ourselves dispersed and find it difficult to gain control of ourselves by different means, the method of watching the breath should always be used.