Pema Chodron: "Uma maneira muito poderosa e eficaz de trabalhar com es...

"Uma maneira muito poderosa e eficaz de trabalhar com essa tendência para afastar a dor e manter o prazer a prática de Tinlen. Em Tonlen Pratical, quando vemos ou sentimos sofrendo, respiramos com a noção de sentir completamente, aceitá-lo, e possuí-lo."

--- Pema Chodron

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Versão em inglês

One very powerful and effective way to work with this tendency to push away pain and hold on to pleasure is the practice of tonglen.  In tonglen practice, when we see or feel suffering, we  breathe in with the notion of completely feeling it, accepting it, and owning it.