Peter Kinderman: "quando você perceber uma emoção inútil ou uma mudanç...

"quando você perceber uma emoção inútil ou uma mudança de humor, ou quando você perceber que você está fazendo algo que você sabe pode causar problemas (ser mal-humorado, por exemplo, ou beber demais), Isso poderia agir como uma sugestão para examinar seus próprios pensamentos - "O que estou pensando?"."

--- Peter Kinderman

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Versão em inglês

When you notice an unhelpful emotion or a shift in mood, or when you notice that you're doing something you know can cause problems (being snappy, for example, or drinking too much), that could act as a cue to examine your own thoughts - "what am I thinking?".