Robert Cheeke: "Mantenha registros do seu progresso de fitness durante...

"Mantenha registros do seu progresso de fitness durante todo o seu treinamento. Quadro Toda a comida que você come, os exercícios que você completa, e até mesmo a quantidade de sono que você recebe todas as noites. Consulte os seus registros para ver onde as coisas correram para a direita ou deu errado."

--- Robert Cheeke

#Motivacional #Progresso #Bodybuilding #Treinamento #Noite #Dormir #Registros #Exercício #Montante

Versão em inglês

Keep records of your fitness progress throughout your training. Chart all of the food you eat, the exercises you complete, and even the amount of sleep you get each night. Refer back to your records to see where things went right or went wrong.