Sally Jenkins: "Fisiologistas e treinadores de alto desempenho entende...

"Fisiologistas e treinadores de alto desempenho entendem agora que o conceito de 110% não é mais uma maneira inteligente de treinar. A aptidão é como a lâmina de uma faca; Você quer afiar sem arruinar a lâmina. Dê 110 por cento, e você não vai construir seu corpo, mas realmente abrira. E não seja bom para si mesmo ou a qualquer outra pessoa."

--- Sally Jenkins

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Versão em inglês

Physiologists and high-performance trainers understand now that the concept of 110 percent is no longer a smart way to train. Fitness is like the blade of a knife; you want to sharpen it without ruining the blade. Give 110 percent, and you won't build your body up, but actually break it down. And be no good to yourself or anyone else.