Troy Polamalu: "Eu trabalho descalço nas placas de balanço. Eu faço ag...

"Eu trabalho descalço nas placas de balanço. Eu faço agachamentos explosivos em superfícies de equilíbrio que seu corpo tem que usar músculos não está acostumado. São todos os tipos de exercícios que seu corpo não é realmente acostumado, e engana seu corpo para ficar mais forte a cada vez."

--- Troy Polamalu

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Versão em inglês

I work barefooted on balance plates. I do explosive squats on balance surfaces that your body has to use muscles it's not used to. It's all kinds of exercises that your body isn't really used to, and it tricks your body into getting stronger every time.