Andy Puddicombe: "A maioria das pessoas assume que a meditação é toda...

"A maioria das pessoas assume que a meditação é toda sobre parando pensamentos, livrando-se de emoções, de alguma forma controlando a mente. Mas na verdade é ... Sobros de volta, vendo o pensamento claramente, testemunhando vindo e indo."

--- Andy Puddicombe

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Versão em inglês

Most people assume that meditation is all about stopping thoughts, getting rid of emotions, somehow controlling the mind. But actually it's ... about stepping back, seeing the thought clearly, witnessing it coming and going.