Bear Grylls: "Eu treino cinco dias por semana difícil - mas é curto e...

"Eu treino cinco dias por semana difícil - mas é curto e afiado - 30 a 40 minutos de corpo funcional e bastante dinâmico -strength circuits, então eu faço uma boa sessão de yoga no sexto dia, depois descanso."

--- Bear Grylls

#Yoga #Corpo #Duro #Minutos #Semana #Trem #Sessão #Circuitos #Força corporal #Cinco

Versão em inglês

I train five days a week hard - but it is short and sharp - 30 to 40 minutes of functional and pretty dynamic body-strength circuits, then I do a good yoga session on the sixth day, then I rest.