Dan John: "Aqui está uma ideia: comer como um adulto. Pare de comer fa...

"Aqui está uma ideia: comer como um adulto. Pare de comer fast food, pare de comer cereais infantis, derrubá-lo com todos os doces e alimentos de conforto, e facilite o lanches. E não aja como você não sabe disso: Coma mais legumes e frutas. Realmente, quão difícil é isso? Pare com o choramingar. Pare com as desculpas. Aja como um adulto e pare de comer como um comercial de televisão. Crescer."

--- Dan John

Versão em inglês

Here's an idea: eat like an adult. Stop eating fast food, stop eating kid's cereal, knock it off with all the sweets and comfort foods, and ease up on the snacking. And don't act like you don't know this: eat more vegetables and fruits. Really, how difficult is this? Stop with the whining. Stop with the excuses. Act like an adult and stop eating like a television commercial. Grow up.